Keď si spomenieme na písanie denníka, pravdepodobne nás to vráti do minulosti a detstva. Ako malí sme tam písali o svojich sympatiách, o zlých známkach v škole, o kamarátkach a kamarátoch a zážitkoch, ktoré sa nám stali a neradi by sme na ne zabudli. Tento zvyk má množstvo benefitov, hlavne pre mentálne zdravie, keďže môžeme svoje pocity v sebe uvoľniť a nemusíme sa báť, že nimi niekoho zraníme.
Ľudia často majú predsudky pred písaním denníka iba kvôli tomu, že sa im to zdá nezmyselné a nevidia príčinu, aby svoje pocity prejavili na papieri. Nehovorí sa však zbytočne, že papier znesie všetko. Niekedy máme pocit, že to, čo sme napísali, možno nemá zmysel, hoci si ani neuvedomujeme, že je v každom slove aspoň kúsok nejakej emócie. V skutku, keď skúsime svoje myšlienky položiť na papier, pochopíme, že sa cítime uvoľnenejšie. Lepšie spoznáme aj seba a možno pochopíme, že štipka talentu na písanie sa v nás predsa len ukrýva.
Písaním svojich pocitov, problémov a udalostí dostávame jasnejší obraz o skutočnosti, v ktorej žijeme. Niekedy možno pochopíme, kde sa ukrýva riešenie našich problémov a prečo sme východisko neuvideli skôr. Niekedy nám písanie denníka môže pomôcť pri splnení ambícií a snov. Môžeme si zaznačiť nejakú významnú skúšku, ktorú by sme radi už mali za sebou a tak si pridať na motivácii, aby sa tá žiadosť stala realitou.
Často si uvedomíme, že sme sa v určitých situáciách správali nevďačne, a potom to oľutujeme. Vďačnosť musíme preukázať najmä sebe a svojim blízkym hlavne v situáciách, keď sa nám stane niečo, s čím sme nerátali a čo sme si nepriali.
Písanie uvoľňuje našu myseľ a pomáha nám zbaviť sa dilem, ktoré nás trápia a nedajú nám spať. Ak cítime strach, písaním sa môžeme na problém pozrieť z rôznych strán a tak zmenšiť napätie, ktoré cítime. V denníku vedieme dialóg sami so sebou. Objavujeme novú stránku seba, o ktorej sme ani nevedeli, že existuje. Často absolútna pravda vyjde najavo, práve kým píšeme denník, a tak sa na svet konečne pozrieme bez prifarbovania a skrášľovania – kriticky.
Alexandra Muchová
Foto: Unsplash